Zonas de trabajo:
- Z1 -- [130-142]
- Z2 -- [142-154]
- Z3 -- [154-166]
- Z4 -- [166-178]
- Z5 -- [178-190]
La media maratón de Segovia me dirá si estoy entrenando bien para afrontar el resto de la temporada que PROMETE!!!!
- Día 9
- 10' de calentamiento Zona 3
- x8 (1' Z4 (~170 ppm) - 1' Z5 (~183 ppm) - 2' Z3 (~160 ppm))
- 10' Z3
- Datos
- 57'
- Media 162 ppm
- Max 182 ppm
- Día 12
- 10' de calentamiento Zona 3
- x8 (1' Z4 (~170 ppm) - 1' Z5 (~183 ppm) - 2' Z3 (~160 ppm))
- 10' Z3
- Datos
- 53'
- Media 171 ppm
- Max 192 ppm
- Día 14
- 10' de calentamiento Zona 3
- Método Fartlek Sueco (objetivo 40 min - Real 30) No he podido terminar el entrenamiento por desfondarme.
- Datos
- 45'
- Media 162 ppm
- Max 182 ppm
- Día 16
- 58' Carrera continua Zona 3
- Datos
- 58'
- Media 165 ppm
- Max 176 ppm
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