jueves, 13 de noviembre de 2014

...Y AL ROCIO VOLVÍ!!! ...AL II DOÑANA TRAIL

Hace exactamente un año, con los músculos y los pies aún recuperándose del tremendo esfuerzo, me despedía de la crónica de la primera edición diciendo que si todo cuadra cantaría eso de "Al Rocio yo quiero volver..." y vaya que si volví.
Todo surgió rápido, sin aún haberme planteado el calendario de este año. Gracias al concurso de crónicas que la organización decidió poner en marcha y de los votos recibidos por lectores y amigos, me vi con la inscripción de la II Doñana Trail Marathon en la mano... no había vuelta atrás!!
Fijada en el calendario, era una excusa perfecta para cerrar la temporada con un viajecito a Sevilla y así poder ver a dos buenos amigos, Patri y Saba. Sabita, al que también le gusta el mambo y que con agitarle las maracas se pone a bailar, poco tardo en sucumbir a la tentación del pecado... y se apuntó a lo que sería su primer ultra trail!!
Así nos plantamos en el dia D -1, viernes noche, llegando a Sevilla y con los nervios muy templados, ya que conocía la carrera, la distancia y el final de mi temporada había estado basada en ultras. Así que sin más nos hidratamos bien (vease la foto ;-) ) e hicimos nuestra particular pasta party hasta media noche. Nos acostamos cerca de la 1 am... mañana habría sueño, jejje
Dia D, suena el despertador prontito. Aunque la carrera es a una hora muy buena (8 am) nos levantamos sobre las 5:40 para desayunar... se nos va el tiempo rápido preparando las cosillas y sin darnos cuenta estamos en la salida preparados para dar un paseo hasta el Rocío. Nos esperan 72 kms... vamos un buen paseito mañanero 0_o .
 Salida - 8 am . Mañana fresquita, cielo cubierto, los nervios se notan a flor de piel, comentarios varios y... pumm salimos... esta vez tranquilos, sin prisa, vamos en el primer tercio de carrera y detrás del coche de la organización que nos lleva neutralizados hasta la salida de Sevilla. Sin apenas darte cuenta coges ritmo de crucero cercano a 5'/km... aquí la adrenalina se nota y muchos decidimos regular rápido. En un suspiro el coche se aparta, cruzamos el rio y tomamos rumbo al primer avituallamiento del km 10, pasando por las localidades de San Juan de Aznalfarache y Tomares donde nos encontramos con las primeras rampas que se hacen sin dificultad.
Km 10 - 0:52 h . Todo bien, ni siquiera paramos, apenas bebo agua ya que desde el principio ya iba hidratando al cuerpo un poquillo. Cambiamos el asfalto por la tierra, tomamos el camino rociero. De momento continuo con mi compi y amigo Saba... va fuerte, se le ve y yo lo se porque veo sus entrenos... Continuamos juntos un poco más, pero pronto empezamos a separarnos, ley natural. De momento carrera rápida y todo en orden, seguimos al siguiente punto de avituallamiento.
Km 19 - 1:37 h. Seguimos a buen ritmo, el perfil es favorable y la pista por la que discurrimos muy corrible. Ritmos en torno al 5:15 son una constante, me veo bien y dispuesto a rebajar bastante el tiempo realizado el año anterior. En este tramo el recorrido empieza a variar un poco y nos hace olvidar la monotonía de los primeros kms metiéndonos por una senda entre vegetación bastante chula donde no hay perdida gracias a un perfecto balizaje y apoyo del voluntariado.
Km 30 - 2:38 h. Aprovecho para repostar en este avituallamiento, voy comiendo y bebiendo como siempre, con mi orden, con mi rutina, y de momento disfrutando, pero poco duraría esa satisfacción. Al salir de este punto, mi cuerpo empieza a experimientar un cambio que antes nunca note, un cansancio muscular que nunca tuve en una carrera y con esta preparación. Que raro pienso... y a la vez que voy pensando si será el muro o un amigo suyo, empieza un dolor punzante en la cara interna de mi gemelo izquierdo que nunca había tenido antes... malo, muy malo. Bajo el ritmo consciente de que algo pasa, y aún sin tiempo para reaccionar me viene a visitar un dolorcillo en la rodilla derecha que ya me pasó en el último ultra de octubre. Cojonudo, a falta de una pata, voy con las alarmas encendidas en las dos piernas y a falta de 40 kms... ufff negro, muy negro!! Esta vez no es tu dia Raulete!! Mientras corro intento encontrar la explicación... si he bebido y comido como siempre, porque el dolor del gemelo, porque ese dolor punzante, no es un calambre cualquiera. Pero la explicación la supe de inmediato, me ayudo mi rodilla al recodar lo que dolió subiendo Cabeza Lijar en el Trail Madrid 70 km... Mi cuerpo no ha recuperado, mi musculatura aún esta dañada y está dando la cara. Apenas había pasado un mes del tute, no he sido consciente. Por primera vez pienso en abandonar... :-(
A todo esto a Saba ni le veía, estaba volando!!! Con este balance de situación llego al siguiente avituallamiento, el más grande y donde hacen el cambio los relevistas.
Km 39 - 3:28 h. (-15' sobre 2013). Entramos en Villamanrique, me esperan los mios, Rodri corre hacia mi, lo cojo y ando con el en brazos, no hay prisa, saludos, besos, abrazos y preguntas típicas... ¿Que tal mi chico? la respuesta inusual... mal, no voy bien, quizás me retire... decepción tremenda, confusión en los mios, es la primera vez que me oyen algo así... mientras me aparto y como algo de fruta, algún sandwich y gominolas... salgo andando de alli, me acompañan andando mientras me dan todo tipo de ánimos y pienso que no puedo fallarles, se han cascao 600 kms desde Madrid para verme, se están haciendo el recorrido para animarme y ¿me voy a dar por vencido?... Raúl este no eres tú, no te conozco y aunque quizás tengas razón y lo más razonable es abandonar para no lesionarte, no puedes dejar a tu hijo sin la medalla, al menos sin haberlo intentado una vez más!! Vamos coño!!
Pregunto por Saba, y me saca 15', que bestia el tio.. eso me alegra enormemente y aunque a muchos les cuesta creer realmente lo que es capaz de hacer, a mi no!! 
A partir de aquí el chip cambia, y en vez de centrarme en hacer un buen tiempo con respecto al año pasado, me centro en acabar, en conseguir al menos que el viaje para mi hijo tenga su recompensa... ¡¡como son las carreras!!
A la salida de Villamanrique y transcurridos unos 2-3 kms el perfil varia un poco, haciéndose un poco más exigente. Justo cuando las patas fallan empiezan a aparecer las primeras rampas, que aunque no son duras en intensidad si son prolongadas. Las encaramos con resignación y cojones, no queda otra. El dolor no se pasa a pesar de haber tomado un ibuprofeno cuando empezó a doler. Los ritmos muy por debajo de lo previsto, superando los 6'/km y llegando a superar los 7'/km en muchas ocasiones. Pero es lo que hay, son las cartas que hoy me toco jugar.
A mitad de camino y antes de llegar a Hinojos, me esperan de nuevo Patri, Moni y Rodri, bufff  otro oasis en el camino y un gran chute de fuerzas para seguir hacia delante. Que grande es no tener que decir nada y que tu pareja sepa perfectamente lo que necesitas en ese momento... Gracias, por esto y muchas otras cosas acerté de pleno cuando elegí compartir mi vida junto a ti. Continúan las rampas, llegan los primeros pasos a modo caco (caminar-correr) pero me resisto andar, tengo fuerzas en las patas, aunque los pinchazos no me dejan. 
Voy tocado, sin duda, tanto física como mentalmente... y justo en ese momento, en pleno bajón de nuevo, me encuentro una sorpresa, coño, pero si es Juanma!!! Juanma fue mi compi de batallas en los kilómetros finales el año pasado y casualidades de la vida, nos volvemos a encontrar casi en el mismo sitio... no lo dudados y continuamos juntos. Hablamos, nos ponemos al día y el tiempo se pasa volando hasta Hinojos. En la entrada de nuevo mi family y Patri, otro chute emocional... y les digo que creo que llego, que se vayan a meta, porque además Saba tiene que andar cerca, que tio como iba!!!

Km 49 - 4:43 h. El paso por Hinojos es agradable, te animan te aplauden e incluso se oyen comentarios clásicos de bar que dicen literalmente "pobrecitos esos, van de los últimos" sin saber que estamos entre los 100 primeros de 450, jejeje y pensamos, joer pues que le dirán a los que pasen dentro de 2 horas... en fin cosas de no saber de lo que hablan que nos da tema de conversación para un ratejo.
A estas alturas se que las subidas se han acabado y que nos espera un perfil favorable pero por contra llegan los temidos bancos de arena... puffff que guay!! como se lo va a pasar mi gemelo y mi rodilla!! Vamoss!!!
Comenzamos a trotar y pronto comprobamos que la arena esta muy compacta, la lluvia de los días pasados hicieron que el camino que nos restaba fuera más benévolo... buenas noticias!!! 

Mis ritmos seguían cayendo, y oscilaban entre los 6' y 8'/km... Mi sensación mala, muy mala, estaba sufriendo y así no se disfruta de una carrera, pero por contra ya empezaba a soñar con llegar y tomarme algo fresquito en la aldea con los míos. Vamos!!!
A partir de aquí empezamos a adentrarnos en bonitos pinares que hacen más agradable el correr, esto junto a la compañía de Juanma hacen estos kms más llevaderos. Aún así seguimos sufriendo y apretando los dientes, grrrrrrrr 
Cada vez hay que parar un poco antes a andar y recuperar patas, pero no solo lo hago yo, lo hace casi todo el mundo que es mortal, y es que el que más o el que menos llega algo tocado o dañado a estas alturas de carrera, es lo más normal... y no en el km 30 joer!!! Consciente de que nos aproximamos al siguiente y último avituallamiento, mi cara y mi ánimo empieza a cambiar... el conocer el terreno ayuda, y sobre todo ver que de momento voy superando los kms que no es poco...
Asi llegamos a la última parada:
Km 61 - 6:21 h. Paramos, bebemos, comemos y a continuar con la mente descontando kilometros... apenas 10 kms y hecho!! Estos kms los hago como puedo... corro más que andar, pero los ritmos son procesionarios... no pasa nada!! hay que llegar y voy a llegar, ya no hay vuelta atrás!!
Con ritmos siempre entre 7 y 8' x km nos adentramos en la zona más cercana a la aldea, mi mente empieza a jugar y recrea la magnífica entrada del año pasado y ahora sí, empiezo a disfrutar de la carrera, sabiendo que en poco esta pesadilla habrá terminado y dará comienzo la alegría y satisfacción de todo finisher. A partir de aquí mi cuerpo tocado no puede seguir el ritmo de Juanma, y le digo que él tire, que yo llegaré sin problemas. Pasamos kms en solitario pero sin esa sensación, siempre vemos algún voluntario o Cruz Roja cerca nuestro, también compañeros que cojo, me cojen, me dejan, les dejo... cada uno se acopla a su ritmo, el que mejor le va en ese momento.
Sin darme cuenta se que estoy aproximandome al Rocio... primero por atravesar el puente Ajolí, y segundo porque oigo cantar a unos peregrinos que intentan pasar el gran banco de arena que hay justo detrás del puente, la piel se empieza a erizar!!
Km 69 - 7:20 h Entrada en la aldea. A partir de este momento los kms ya no cuentan, solo queda disfrutar de una larga llegada, y es que aunque estás en el Rocio, aún quedan casi 3 kms para entrar en meta. Una larga recta de albero rodea el Rocio, como si de una plaza de toros se tratase, parecemos cabestros que van a los toriles... cabeza agachada, ritmo cansino y apretando los dientes por no decir otra cosa. Curva a la derecha, 300 m y una "S" a derecha e izquierda te hace entrar entre las casas de el Rocio... la Ermita ni la ves, pero la intuyes. Corriendo por aquí y siendo la hora de comer, te vienen aromas evocadores de lo que te espera en un ratín, jejej, esto anima a tu cuerpo que sin notarlo te acelera el ritmo... Unos te animan, otros hasta te invitan a un botellín (a puntito estuve de cogerlo, pero no tenía el día para venas simpáticas), y cuando te quieres dar cuenta la ves... te parece la meta más bonita que jamás hayas visto...


Te tomas tu tiempo, me da igual pasar o que me pasen, es mi momento... y por supuesto el vuestro, los que tanto aguantáis entrenos y carreras, así que una vez más, como ya es tradición decido entrar junto a ellos en meta, unidos de la mano, todos a una... y es que si siempre gran parte de mis logros son vuestros, el de hoy es integro vuestro!!! GRACIAS!!. 


Así entramos en meta en 7:36 h mejorando mi marca del año pasado en 15' y con la sensación de haber sido la carrera que más he sufrido, sin ser de lejos la más dura en su perfil, pero las circunstancias y el momento hacen decantar la balanza de manera caprichosa. 

Al final contento por conseguir la medalla de mi peque y por haber terminado pese a las adversidades y además consiguiendo un meritorio 84º puesto de 450 inscritos.

Esta vez me emocioné más viendo entrar a un trío de runners peregrinos que en mi propia entrada, que espectáculo, que pundonor, que valentía, que entrega, que emoción... cuando sea un poco más mayor me gustaría ser como vosotros..¡¡QUE GRANDES!! Os dedico este pequeño homenaje, es para vosotros y todos y cada uno de los valientes que tomaron la salida, llegaran o no!

De mi compi Saba que decir, 6:35 h en su debut en la distancia, 35º de la general y 10º de su categoria. Me has metido una hora como dios manda!! Ole tus huevazos!!!

Pasada la meta que tanto costo, vino lo mejor, compartirlo con dos pedazos de amigos y disfrutarlo todos juntos en un entorno maravilloso como es el Rocio. Cerveza fresca, chocos, adobo... mmnnn un lujo vamos.

Después de disfrutar de la postcarrera, decidimos irnos a Umbrete, sede logistica del equipo, para ducharnos y prepararnos para hacer algo que prometí el año pasado y que no pude cumplir ya que estuve malo... IRNOS DE CAÑAS!!! Este año si cumplí!!
Cumpliendo las promesas y pasándolo fenomenal, transcurría la tarde-noche del sábado, sin saber que a 600 kms de distancia mi fiel amigo canino Elvis se debatía entre la vida y la muerte. Un coche se cruzó en su camino, y tras varias horas de carrera no pudo traspasar la meta, yo sí, que injusta es la vida!! Ahora escribiendo me doy cuenta que tanto sufrimiento plasmado en palabras durante la carrera no llegan ni a aproximarse un poquito a la perdida de un ser querido. Hubiera corrido para salvar tu vida hasta la extenuación, pero no estaba en mi mano... Al final pasamos de la alegría a la tristeza en un rato, de las risas al llanto de manera tan rápida como cruel. Pero la vida es así, como una montaña rusa, unas veces arriba, otras abajo, unas de pie, otras en el suelo... así que ahora toca levantarse, una vez más!!
¡Esto va por ti también pequeñin! Buen viaje amigo!


Sobre mi gemelo solo decir que al final no fue rotura de fibras, solo una fuerte contractura, y que me tocará reposar, descansar y reponerme para enfrentarme a una temporada 2015 que me apetece muchísimo ya que hay muchos retos por delante, tanto personales como deportivos.
Una vez más cierro temporada con esta carrera, una vez más junto a los míos, una vez más haciendo lo que más me gusta, la larga distancia.
Me gustaría agradecer a Futbol y Mas (http://www.futbolymas.es/) y a http://www.tueventodeportivo.es/ por su soporte, apoyo y consejo a la hora de elegir material. Espero que el año que viene sigamos sumando kilómetros y retos.


REFLEXIÓN FINAL SOBRE LA CARRERA
Para los que queráis saber más de la carrera os invito a leer la crónica del año pasado (http://animalakos.blogspot.com.es/2013/11/al-rocio-yo-quiero-volver.html) pero en esta reflexión me gustaría expresar unas mejoras que a mi modo de ver mejorarían la excelente carrera que es esta Doñana Trail.
La primera es facilisima, atinar con los Kms, parece una tontería pero el desfase puede crear falsas expectativas y hacer los tramos muy largos psicológicamente hablando. El año pasado lo entendí por el cambio a última hora, pero este año no hay justificación.
La segunda es un consejo para mejorar la calidad de la carrera. Creo que deberíais plantearos añadir más elementos a los avituallamientos, es decir no solo agua. Estamos ante una carrera de larga distancia donde seria conveniente algo de fruta y frutos secos sobre todo a partir del km 30, manteniendo el avituallamiento grande de Villamanrique. Es un consejo, se que lo dejáis claro pero creo que daríais un buen salto de calidad. Cuando llevas 61 kms te apetece algo mas que agua e isotónico!!
Y por último, y solo a nivel anecdótico, me gustó más la rampita de meta del año pasado, pero eso ya es capricho personal.
Por todo lo demás enhorabuena a todos, especialmente a voluntarios, protección Civil, policia, G. Civil, ayuntamientos, etc etc y gracias a la organización por darme la oportunidad de volver a disfrutar de la carrera. Como dije el año pasado, repito este... si el año 2015 cuadra a lo mejor vuelvo a decir eso de "Al Rocio yo quiero volver..."

FIN DE TEMPORADA 2014





lunes, 20 de octubre de 2014

¿QUÉ HAY DE NUEVO VIEJO?

Pues mucho pasó viejo, y yo no se lo conté, lo siento. Han pasado meses sin escribir, meses de cierta apatía para contar lo acontecido, no por ser más o menos emocionante que otras carreras, sino por cierta sequia literaria y emocional que no me invitaba a plasmar lo acontecido aquí, en el blog. Y esto, hoy se termina.
Como hay mucha materia,voy a hacer un breve resumen de lo que ha sido el año en lo que ha competiciones se refiere:
ene-II TRAIL EL SERRUCHO
El año comenzó con un trail popular de los que me gusta, un trail organizado por corredores, por amantes de esto que ponen todo su empeño y cariño en la carrera (Alarpardo running team)... y claro, eso se nota. Todo cuidado al 100 % desde el primer hasta el último detalle. Son tan majos, que hasta pidieron que lloviera a cantaros los días anteriores para que un trail, en teoria suave con "solo" 400 m de desnivel, se convirtiera en una buena paliza para las patas. Fue duro, pero muy muy divertido. Este año también daré el pistoletazo de salida con ellos en enero.
Al final 22 kms, en 2h 02 m, tiempo peor al año anterior pero las condiciones eran totalmente diferentes.
ene-MEDIA DE GETAFE
Sin ser un objetivo prioritario, se metio en el calendario para rodar. Media rápida y sin entrenar para ello MMP (mejor marca personal) 1:33:13 h 
Los meses siguientes no competí, me limite a entrenar para lo que a priori iba a ser mi gran objetivo del año, debutar en un Triatlón de media distancia (medio Ironman) en junio. Y así sume kms de natación, bici y run.
jun-ASTROMAD (HALF TRIATLÓN) 1,9 swim -90 bike - 21 run  (distancias reales 2-80-18)
Llegue sin lesiones, con horas de entreno suficientes para realizar un buen debut, teniendo en cuenta siempre mi nivel y mis posibilidades de entreno entre trabajo y familia.
Comenzamos con el sector de agua, en el que sorprendentemente no me agobio y lo hago según lo esperado y entrenado. Salgo en 43' y bastante contento, pues me espera lo que más me gusta.
En la bici, todo va de maravilla, circuito rápido que me favorece, y vamos rodando bastante rápido para mi nivel, pero siempre dentro de lo entrenado. No hay molestias, no hay cansancio... y hacemos los primeros 50 kms en 1:27 h a 34-35 km/h de media... 
Todo iba genial, hasta que a falta de 11 kms para terminar el sector de bicicleta... pinchazo en la rueda trasera, JODER, mala hostia si estoy terminando ya grrrrrrr. Bueno, pues cambiamos cámara de manera rápida y seguimos... pero no, al montar la nueva cámara y con las prisas no revisé lo que había ocasionado el anterior pinchazo, ERROR!!!. Esto no era lo peor, sino que use las dos bombonas de CO2 en ese pinchazo y no tenía bomba para cambiar de nuevo... así que mendigué una a un compañero (se que no se puede hacer y es motivo de descalificación, pero yo no me juego el podium) y reparamos de nuevo el pinchazo. Perdemos un buen tiempo, pero ya contento iniciamos la marcha de nuevo. Continuamos, sin problemas, hasta que a falta de 7 kms nuevo pinchazo, no me lo creo... mi moral se viene abajo, me hundo literalmente viendo como me pasan todos... un desastre. Aún así no desisto, y continuo hacia meta, hinchando cada 300 m la rueda, yendo de pie con el peso en la rueda delantera para no desllantar... me dan ganas de llorar de rabia, de echo alguna lagrima se escapa, 6 meses de entrenamientos específicos se están yendo por la borda por la mala suerte, por algo que tu no puedes controlar, una mierda. Pinchado y casi desllantado llegamos a la T2 donde me esperán los mios una vez más para "llevarme" hasta meta.
Dejamos la bici y corremos, la mente no va, solo piensa en los pinchazos, en los meses de entreno, en los 30-35' perdidos, al final completamos la media maraton (18 kms reales) sin pena ni gloria y llegamos a meta en 5:26 h. En meta me esperaban para darme ánimos mis compis Pinto, Saba y Luismi... MIL GRACIAS!!! además de la family y el gran Rafa Cañas, gracias a todos porque fue un día difícil!!



Lo positivo, soy FINISHER pese a las adversidades
Ante la decepción y el mal sabor de boca, decido resarcirme con algún objetivo inminente y de entidad, y claro, pienso en la montaña...
jun- CORREDOR ESCOBA GTP (Sector incio morcuera)
40 kms, toda una noche de trail suave, 9 horas de diversión ayudando a la organización del GTP. Mucha gente buena, y gran ambientazo, en el 2015 espero correrla con dorsal.

jul-CERCEDILLA TRAIL RACE 42 kms 3400 desnivel +
Llegué con muchas ganas, quería quitarme el mal sabor de boca que me produjo Astromad, y lo conseguí. 
Desde el primer momento mis piernas y mi corazón querían guerra, hasta tal punto que mi compi de batallas Sergio, me dijo que tirase a las primeras de cambio... lo necesitaba.
Fue una carrera dura con fuertes desniveles, zonas de piedras, senderos, caminos.. pero muy muy bonita donde disfrute al máximo de una competición muy bien organizada. Todo salio bien, alguna pérdida en el recorrido, pero nada relevante, apenas unos minutos. Llegamos a meta con fuerza, tras 6:22 h con ganas aún de correr, y esto me dio mucha, muchísima moral. Conseguimos un puesto 51, que de no habernos pérdido se hubiera convertido en 42-43, pero me daba igual, mis sensaciones eran brutales, increibles, y todo ello a pesar de haber tenido un percance en la última bajada, que me obligaría a realizar los últimos 3 kms a meta con un esguince de tobillo bastante gordo. Por supuesto lo del esguince lo supe cuando tuve que acudir a los servicios de urgencia esa misma tarde porque el pie estaba como una bota (literalmente).
sep-II DEER TRAIL EL PARDO (CARRERA DEL CIERVO) 
Carrera nocturna por el monte de el Pardo, apenas 12 kms de diversión por un lugar privilegiado y  enclavada justo en plenas fiestas... un peligro para mi!! jejejej  Circuito rompepiernas pero bastante rápido para ser trail, donde nos juntamos muchos de los trail runners habituales de la zona.Una cita obligada que siempre gusta correr.
Y así llegamos a mi última competición...
oct- ULTRA TRAIL SAN LORENZO EL ESCORIAL 70 Kms desnivel 3100 +
A día de hoy lo que ha sido mi mayor logro deportivo. Se merece una crónica aparte, no es fácil resumir en unas líneas tantas horas de carrera, un poco más de 10 h (10:17 h), y tampoco haré un resumen de la carrera, sino del otro lado de la carrera... Esta carrera me ha dejado marcado, me ha enseñado mucho, muchísimo y me ha recordado que el objetivo principal de hacer deporte es disfrutarlo y ser feliz, al menos para los mortales, para los que no nos jugamos los patrocinios ni los podiums. Me ha enseñado que tan feliz puede ser una persona por acabar una carrera popular de 5 kms que tú acabando 70, cada uno con sus circunstancias, cada uno con sus metas... me ha enseñado a relajarme compitiendo, a superar adversidades que en 10 horas surgen y que a mi me ocurrieron, adversidades que obviamente no conté en su momento ni voy a contar ahora, ocurren y punto, pasó y punto. Me ha enseñado a que tienen más valor los voluntarios aguantando frío y lluvia durante muchas horas, que los propios corredores, me ha enseñado que aunque creas que no puedes más, que no hay salidas, siempre se puede un poco más, siempre hay salidas; me ha enseñado a valorar lo conseguido y a seguir soñando, me ha enseñado que se puede ser feliz siendo un maquina, o siendo un simple aficionaillo como yo, me ha enseñado que con tesón y disciplina se puede llegar lejos, muy lejos, y que todos lo tenemos al alcance, más o menos cerca, unos más que otros, pero al alcance, solo hay que valorar los sacrificios que estas o estarías dispuesto a pasar. Me ha enseñado a admirar al último que entra en meta, como al primero, al que lo intenta y no llega, al que sueña que algún día lo hará... y sobre todo me ha enseñado a valorar lo que tengo, lo que consigo y que antes, sobre todo a nivel deportivo, no valoraba o no era capaz de ver, y por esto pido perdón a aquellos que se hayan sentido ofendidos o menospreciados(sin querer por mi parte) cuando hablo tan alegremente de hacer una maratón como si nada, o de hacer tiradas de 4-5 horas en montaña, subir cumbres... y no darle importancia, es un fallo un gran fallo que pienso corregir, que estoy corrigiendo, que he corregido.
Por último, en relación a la carrera diré, que a nivel organizativo estuvo muy bien, que el recorrido esta bien diseñado y el entorno privilegiado, por lo que es totalmente recomendable. 
También me gustaría agradecer a mi compi de batallas de trail, Sergio, por tirar de mi en esos momentos en que algo sucede y te complica la cosa, por, a pesar de llevar mayor ritmo que yo, permanecer junto a mi... GRACIAS!!, espero compartir muchas más carreras y entrenos contigo, y más ahora que somos el nuevo equipo de Futbolymas running team http://www.futbolymas.es/
http://www.tueventodeportivo.es/



FINISHERS 70 KM ULTRA TRAIL EL ESCORIAL

Y para terminar el año me queda una carrera que el año pasado me hizo superar la barrera de los 70 kms, una carrera con una llegada espectacular a el Rocio y que este año voy a compartir con mi amigo Saba, aunque creo que solo le veré en la salida porque corre que se las pela, jejej
La verdad que me apetece!! así que ya os contaré como termina mi cuerpo después de otra paliza de 70 kms en la Doñana Trail Maratón!! jejej  Crónica de la carrera 2013 : http://animalakos.blogspot.com.es/2013/11/al-rocio-yo-quiero-volver.html

El año que viene prometo hacer crónicas de lo que son las carreras, para que las podáis disfrutar leyendo, pero si hago eso hoy, tengo que sacar un libro por fascículos... jejjeje

Y no os sorprendáis si el año que viene mi post de declaración de intenciones se titula: 100 miles.... ¿ seré capaz? 


jueves, 12 de junio de 2014

CRÓNICA DE UN TRIATLON QUE TE CAGAS I HALF Sevilla 2014


En el triatlón el estado de forma no es lo único, hay muchos otros aspectos determinantes que hacen que la balanza caiga hacia el desastre total

¡Cuántas ganas tenía puestas en este triatlón!
Venía muy "subidito" del triatlón de Lisboa y quería hacerlo bien. Quizás me obsesioné tanto con las medias, tiempos y crono final que la cabeza me jugó una mala pasada o quizás la cosa salió como salió y punto.

Es la primera vez que decido retirarme de una competición, pero como ya dije en posts anteriores el objetivo de este año era disfrutar de lo que hago, si no disfruto de un entreno o de una competición adiós muy buenas. Y esto fue lo que pasó, mi mala cabeza al ver que el crono no iba a ser bueno junto a los problemones estomacales que traía desde el agua hicieron que tomara la decisión de abandonar la carrera en el km 1 de la media maratón.

Ya de primeras notaba que tenía el estómago un poco chungo... eso junto con la hora de inicio (las 15:30) sumado al calor hicieron un cóctel raro en mi estómago. Y así fue. Al meterme en el agua para calentar ya me dio el primer aviso...

Al lio...

15:00 Todo preparado, ganas a tope y calentando en la zona de Boxes me llevé la alegría del día. Patri había podido salir a tiempo del trabajo para venir a animar :D


Unos minutos después entramos al agua. Qué mala sensación tenía. Dan la salida y me quedé clavado, como si algo dentro de mi dijera que hoy no era el día. No Jose hoy no. Empiezo de menos a mas, pero no se si me dio un corte de digestión o yo que se... la cosa no iba bien, tiritando y con problemas estomacales terminé la natación como pude en un tiempo HORRIBLE pero esto era lo que había. Hoy me tocaba sufrir en la natación. Pero estaba convencido que todo eso pasaría en la bici.



Me tomé la T1 con calma y dudé si salir con la bici o no.... dudé un buen rato... me quedé delante de la bici... "nada, seguro que se pasa ¡VAMOS!" esa frase me la repetí constantemente las siguientes 3 horas

Salida con la bici y los dichosos calambres hicieron acto de presencia, normal, no había cuidado ni la postura ni nada nadando. Suficiente hice con salir del agua y no subirme en una de las barcas.

¡¡¡Había salido del agua como si me hubiera peleado con 3 ó 4 cocodrilos!!! jajajaja

Me subo a la bici como puedo y salgo.... Tardé un ratín en pillar ritmo, pero enseguida se pasaron los calambres, me acoplo y empiezo a rodar con malas sensaciones pero a rodar.










Empecé a adelantar muchiiiiiiisima gente y la cosa se iba animando, van pasando los minutos, los kilómetros y la molestia del estómago no me deja en paz y empezaba ya a no admitir ni el agua ni los geles. Hoy tocaba no disfrutar y pensé en terminar la bici lo mejor que pudiese, beber y comer lo suficiente y ya veríamos corriendo como se da el tema. Al final me animé un poco mas de la cuenta para intentar bajarle segundos al crono que para eso me he puesto un dorsal no? jejeje y la verdad lo tenía que estar haciendo bien porque cuando miré detrás de mi tenía un pelotón interesante a rueda pese a estar prohibido. Algunos no pudieron seguirme pero se quedaron un par de "lapas" a rueda... ejem ejem... que cada uno haga lo que quiera pero se engañan a ellos mismos, el triatlón no es así, hay que hacer las cosas por méritos propios.



Terminando la bici mis maravillosos compañeros me esprintan para llegar antes a la zona de boxes jajajajaja ver para creer... en fin

Llegué a la T2 con el estómago cerrado y un poco chungo gastricamente por lo que con todo mi pesar decidí retirarme en el km 1 de la carrera. Otra vez será

Siempre saco cosas positivas de todo. Si me llego a poner cabezota sigo corriendo pese a los problemas estomacales, pero ¿para qué? mi cabeza dijo que dejase de correr y así lo hice, era una sinrazón continuar. Otro día será mejor.

Resumiendo:

¡¡¡ME HA SALIDO UN TRIATLÓN QUE TE CAGAS!!!

jajajajajaja

Próxima parada Astromad el día 22 ¡¡¡VAMOS!!!

jueves, 22 de mayo de 2014

Crónica triatlon Lisboa 2014

 Tres semanas me separan del triatlón de Lisboa. No es que sea un vago a la hora de escribir crónicas, pero quería contar las cosas con un poco de perspectiva y no escribirla tan en caliente.

La temperatura era perfecta lo malo es que parece que los banderines se mueven un poco más de la cuenta!!! jajajajaja MENUDO VENDABAL!!!



Bajo prontito de la habitación a desayunar y me voy a la zona de transición así templo un poco los nervios. Menuda cola para entrar en la transición. Una vez dentro de boxes coloco la bici y todos los trastos sin fijarme mucho en los detalles que más tarde me van a dar un poco de guerra.

Ya empiezo a ver a Berrakos y Zagrosianos ¡Qué fuertes estáis cabrones!

Me coloco el neopreno y al agua a calentar.

NOTA PARA FUTURAS LECTURAS: cuidadín con la rampa de entrada al agua que tiene verdín y me di un talegazo muy curioso jajajaja
NOTA2: ¡ojo con la tubería, juer que susto!


Después de calentar me coloco por el exterior del circuito para no meterme en guerras. Soy mal nadador y siempre salgo con problemas musculares del agua. Circuito rectangular a dos vueltas que transcurre casi sin incidentes. Excepto por el ostión que me dio un ansias para pasar por donde no se cabía nada mas que empujando a la gente casi al final del sector. La salida del agua se hacía por un pasillo estrechito y había cola para salir, increíble, me quedé parado en el agua un ratejo mientras se avanzaba muy poco a poco.
Esta vez la natación salió bien para lo que yo estoy acostumbrado, paré el crono en 37 minutos aunque la organización me marcó 39m:32s




Transición HORRIBLE, me dejé el DNI dentro de las zapatillas de la bici, las tenía cerradas y abrochadas así que mientras voy perdiendo el tiempo en ponerme las zapatillas los minutitos van pasando, al final casi 3 minutazos de transición! jajajaja

Atasco otra vez en la salida de la bici, joder que torpe es la gente, no cuesta nada salir corriendo y echarse a un lado para ir subiéndose en la bici pero no, todo el mundo se sube en todo el centro nada mas pasar la línea entorpeciendo así a los demás.

Circuito muy rápido y totalmente cerrado al tráfico ideal para volar, y ya ves si volé, GALLETÓN del 15 a unos 50km/h sin consecuencias ya que el talegazo fue a mucha menos velocidad. Metí la rueda delantera en un agujero en el suelo estando con una mano en el acople y con la otra tomándome un gel madre mía qué suerte. El viento soplaba muchísimo haciendo la ida al circuito muy muy dura y la vuelta peligrosísima ya que el viento al principio entraba de lado y se movía muchísimo la rueda.

Tiempo total 2h:49m:24s



Transición otra vez lenta ya que con el viento sumado al adoquín de entrada a la transición no me atreví a quitarme las zapatillas antes de entrar a boxes por lo que fui corriendo como un pato mareao ya que el adoquín con la cala escurría un huevo!!! jajajajaja

Tiempo transición 1m:33s

Nada mas salir a correr me di cuenta que algo no iba bien. Joder me quito la zapatilla y tengo metido dentro un tapón de yo que se dónde había salido
¡¡¡SAVOTAGE!!! jajajaja me hizo gracia la cosa :) ¿NO VOY A HACER UN TRIATLÓN NORMAL EN MI VIDA?

Empieza el sector en el que mas fuerte me encuentro y marco los primeros 3 kilómetros a un ritmo sub 4'/k cuando miré al reloj dije QUIEEEEEEEEEETO PARAOOOOOOOOO esa velocidad era un suicidio, aunque el pulso estaba dentro de los márgenes de referencia, me acojono y “aflojo un pelín” para llegar con garantías al final.
El circuito era plano con un 80% de adoquín, un tramo de tierra y otro tramo por tablones. ¡Lo ideal para mi tobillo loco!
Con mucho cuidadito de pisar bien iban pasando las vueltas y el ritmo martillo pilón de principio a fin.

4 vueltas al circuito hechas con muchísima fuerza y ganas adelantando sin parar a mucha gente. Igual el ritmo era tan alto porque no di toda la zurra que tenía que haber dado con la bici, pero con el vientazo que había la verdad no podía dar mas.

Al final 1h:32m:49s en la que ha sido mi mejor marca de medio maratón hasta el momento así que muy contento.




Paré el crono en 5h:06m:08s siendo un TIEMPAZO que no esperaba para nada ya que hace un mes, sin viento, con un circuito similar y con 10 kms menos de bici marqué 7 minutos mas en el Half de Sevilla.
Me quedé con una espinita clavada haber bajado de las 5 horas (ese no era mi objetivo)


Resumiendo: Me lo pasé como un enano, lo di todo y aprendí más cosillas que no tengo que volver a hacer. CONTENTO por un gran triatlón y un gran fin de semana acompañado de amigos y mi pareja. La jodía no se cansa de acompañarme a todos sitios sea cual sea la locura que se me ocurra. No sé cómo lo hace, pero cada vez que me cruzo con ella me da más energía, más, más, más…. CAÑA! :) ¡Qué buen equipo!

Lisboa sub 5h para el año que viene ¡¡¡VOLVERÉ!!!
Ahora a darlo todo en el HALF de Sevilla.



¡¡¡¡VAMOOOOOOOOS VAAAAAAAAMOS!!!!