Podéis seguir mis entrenos en el siguiente enlace: Entreno Saba 2011
Zonas de trabajo:
- Z1 -- [130-142]
- Z2 -- [142-154]
- Z3 -- [154-166]
- Z4 -- [166-178]
- Z5 -- [178-190]
"LESIÓN 2" El día 13 me torcí el tobillo y me duele el empeine al apoyar. La molestia me ha tenido otra semana completa en dique seco.
Fecha | Tiempo | ppm (media) | ppm (MAX) | Zona | t en zona | Cal | Fat | Dist | V. media | Peso | Comentarios |
08/02/2011 | 51' | 164 | -- | Z3 | -- | 1000 | 0,4 g | 9500m | -- km/h | 77,1kg | Running el molar. |
12/02/2011 | 59' | 162 | 177 | Z3 | 38' | 1086 | 0,4 g | 9500m | -- km/h | 76,5kg | Running en Arganda del Rey. Pisé mal y me torcí el pie (siento un ligero dolor en el empeine) |
13/02/2011 | 80' | 168 | 181 | Z3 | 15' | 1450 | 2,2 g | 13000m | -- km/h | 75,4kg | Running El Molar - Vistasierra - Pantano de Pedrezuela. La molestia del pie se hizo insoportable al final del entreno :( |
21/02/2011 | 63' | 170 | 184 | Z3 | 8' | 1243 | 0,1 g | 10100m | -- km/h | 74kg | Running El Molar - Vistasierra - Pedrezuela. La molestia del pie está practicamente recuperada al 100%. El fin de semana he vuelto a las andadas y tras una semana lesionado he notado unas 10 pulsaciones de mas. |
23/02/2011 | 51' | 167 | 180 | Z3 | 12' | 977 | 0,2 g | 8000m | -- km/h | 75kg | Running El Molar |
24/02/2011 | 62' | 166 | 178 | Z3 | 24' | 1170 | 0,1 g | 10000m | -- km/h | 73,3kg | Running Alcobendas, San Sebastian de los Reyes Me he resentido del pie. Tendré que parar otra semana :( |
RESUMEN MES FEBRERO:
Total días: 6
Tiempo Acumulado: 6h 05'
Calorías acumuladas: ~6926
Fat acumulado: 3,4g
Peso perdido: 3,8kg
Distancia total: 60100m
Conclusiones FEBRERO!!!
Febrero ha sido con diferencia el PEOR mes de mi corta andadura animalaka. La lesión del pie me ha tenido 2 semanas fuera de juego y a principios de mes los problemas de "salud" me dejaron KO.
Ojito en marzo que este animalako amenaza grandes "azañas" jejejejeje