jueves, 22 de diciembre de 2011

Calendario 2012 - ANIMALAKO SABA


Apenas terminada la fantástica temporada 2011, este animalako de culo inquieto ya está perfilando el inicio de la, aun mejor, temporada 2012 con muchas muchas ganas.

De momento el primer objetivo está marcado y el calendario está tomando color:
  • 15 Enero - Vuelta Pedestre a Tres Cantos (15000 m)
  • 22 Enero - Media Maratón Ciudad de Getafe (21098 m)
  • ¿¿¿5 Febrero - XIII DOS LEGUAS FUENTE DE LA CHOPERA (11.144 m)???
  • 19 Febrero - XXVIII Maratón Ciudad de Sevilla (42195 m)

Al final no voy a poder descansar hasta enero, pero llevo desde el día 27 de noviembre prácticamente parado exceptuando el "diezmil" de Aranjuez.


Es el momento, tengo ganas, tengo fuerzas, el objetivo está marcado... ¡¡¡COMIENZA LA TEMPORADA!!!

martes, 20 de diciembre de 2011

ARANJUEZ - Asalto ANIMAL!!!



Los animalakos no podemos estar mas contentos con el último "diezmil" realizado que nos da la tranquilidad para tomar el merecido descanso invernal con la satisfacción del trabajo bien hecho.

En estas mismas fechas, el año pasado, los animalakos empezábamos en esto del running y, aunque sólo ha pasado un año, parece mentira como pasa el tiempo, hemos tenido una mejoría INCREIBLE.

La carrera es llanita a un 90% e ideal para destrozar cronos.

En esta ocasión participó el "núcleo duro animalako" al completo:
  • Animalako Javi: el animal por excelencia. Ha destrozado el crono consiguiendo su record personal y poniendo el listón muy alto con un tiempo de 41:32 (el año pasado hizo 44:19)
  • Animalako Raul: También ha destrozado el crono y tras un gran trabajo en la carrera de la marmota, aun seguía muy muy fuerte. Con una marca de 42:40 también ha conseguido record personal.
  • Animalako Saba: Sorprendido por la marca obtenida ya que, tras la marathon de valencia no había salido mas que unas pocas veces a trotar para matar el mono animal. Tiempo total 44:09 su segunda mejor marca (el año pasado hizo 59' 32")
Los animales se van a sus madrigueras a invernar y a pasar las fiestas con los suyos.

La diferencia entre animalakos cada vez es menos por lo que auguramos mas de un final a codazos.
PRIMER OBJETIVO ANIMAL 2012 -- Destrozar el 41:32 en un 10k

FELICES FIESTAS ANIMALAKOS

viernes, 16 de diciembre de 2011

ARANJUEZ... EN EL PUNTO DE MIRA


Se aproximan las fechas navideñas y con ellas el turrón, los excesos, la loteria y como no, algunas carreras típicas de la época, y Aranjuez es una de ellas. Para mis compis animalakos, su segunda participación, para el maestro berrako, lo desconozco pero ya serán unas cuantas, y para mi... mi primera participación.

El caso es que el próximo domingo 18, es la carrera popular de Aranjuez, 10 km de perfil llano que aparentemente no tienen mayor dificultad, pero que está en el punto de mira de nuestro tirador por varios motivos...
1- es la última prueba del calendario animalako previa al merecido descanso navideño 2- estaremos la plana mayor al completo, incluido nuestro maestro yedai 3- llegamos en el mejor momento de forma, al menos eso indica nuestras últimas hazañas 4- intentaremos TODOS, batir marcas personales, en mi caso bajar de 44:40 m de mi último 10.000 oficial, Javi, bajar de 42 m y Saba entrar cerquita de Javi 42-43 m 5- habrá foto finish en el sector rezagado de los animalakos (Saba y yo) 5- habrá que dejar el pabellón bien alto, para no ser la comidilla de la posterior comida animalaka que celebraremos tras la carrera.

Estos son algunos motivos... pero en realidad lo que nos ocurre al sector animalako, es que nos transformamos en el campo de batalla, nunca competimos para "entrenar", y si, siempre para mejorar sobre la anterior carrera. Es un defecto, como otro cualquiera, pero sino no seriamos animalakos!!!!

En cuanto a mi semana de entrenos, no he podido pasar de 14 km, menos de la mitad que llevaría a estas alturas una semana normal, y esto se debe a una sobrecarga en mis gemelos que no quiero acusar y que me preocupa, al menos para estar al 100 % el domingo, pero ya veremos...

Posteriormente habrá crónica oficial de la carrera como es debido, después de que no competimos juntos desde la media marathon de Valencia, en octubre. Así que esperamos pasarnoslo en grande, que para eso nos dedicamos a esto, para disfrutar!!!

Un abrazote!!

lunes, 5 de diciembre de 2011

MARMOTA'S LAND




Llego el gran día... mi estreno en una disciplina antes inexplorada para este animalako, el running-cross, y con el ingrediente adicional de ser la distancia máxima recorrida hasta ahora 25 km.
El día comienza con un desayuno en condiciones, con la mentalización previa a la prueba y con un objetivo claro, terminarla dignamente, ya que no me podía plantear un objetivo de tiempo puesto que no tenía referencias anteriores sobre este tipo de terreno y distancia.
A las 9 horas llego a Colmenar, justo a tiempo para ver la salida de los "marchistas" que hacían el mismo recorrido que nosotros pero andando.
Recorro el lugar de la salida, el ambiente, todo perfecto y empiezo a sentir el gusanillo de la competición... dios tengo ganas ya de entrar en batalla!! vamos vamos!! Cuando llevo un rato me doy cuenta de que me falta algo... por primera vez en una carrera no me acompañan mis compis animalakos, mi amigo José de Lega, ni mi maestro berrako, ni mi mujer y mi hijo... pufff que soledad antes inexplorada... pero no pasa nada me repongo tras esos dos minutos de reflexión y me dispongo a ir al coche dejar todo y ponerme a calentar ya que quedan menos de 30 min.
Mientras empiezo a calentar me encuentro con Miguel Varona, un crack que andaba lesionado y no pudo competir, que gran pérdida para la prueba!!,hablamos, me anima y me vengo arriba... por fin alguien conocido!!
Pasa el tiempo rápido y me veo en la linea de salida sobre un campo de futbol de cesped artificial... no me pongo atrás no, me pongo en 3ª fila de salida... tengo ganas y mi subconsciente me ha hecho adelantarme en la salida... vamos vamos, dos minutos y pistoletazo.
10:00 h SALIDA... damos una vuelta al campo y salimos como balas, 1ª rampa dura para salir de poli e ir calentando piernas. Los dos primeros kms eran llanos por el polígono industrial y un parque anexo que me ayudan a estabilizar mi ritmo que pronto está en torno a 4:20 m/km...
DEL KM 2 AL 5... pasamos la hermita que da la bienvenida a los peregrinos del camino de
Santiago y empezamos un descenso bastante pronunciado por el camino de arena por donde antaño iban los peregrinos... me da miedo mirar el reloj... ritmos entorno a 4:00 m/km me hacen
pensar que luego a la subida me acordare de esas rampas, jejej pero sigo lanzado hacia abajo con un grupito más o menos de mi nivel...
DEL 5 AL 10... km 5, bebo agua, miro tiempo... 21:15 h (4:15 m/km) genial!! esto ha pasado rapidito y "tan solo" me queda algo menos de una media maratón, vamos vamos arriba. El terreno comienza a estabilizarse, con toboganes tipo molar's village y terreno más o menos decente, con pocas piedras sueltas y pocas grietas.. y pienso que si el terreno sigue igual vamos bien, no problem. Km 6, nos empezamos a encontrar con gente de la marcha, y nos dan prioridad de paso a los corredores para cruzar un riachuelo por unas piedras haciendo equilibrio... bien, adelante... a los 500 m, el mismo riachuelo, otro paso mas gente, me paro un poco para esperar a pasar... en el siguiente pasa lo mismo, pero esta vez decido que ya no espero mas y cruzo el riachuelo por el agua (somos animalakos!!!), y así hasta en 3 o 4
ocasiones más... con mis pies bien "hidratados" comienzo a poner ritmo de crucero en torno a 4:40, dios genial como llaneaba... de lujo.
DEL 10 AL 15.. llego al avituallamiento del 10, cojo agua y sin parar cruzo el ultimo paso del riachuelo, a estas alturas ya ni saltaba demasiado, aleeeehoppp, miro el crono 44:41 (4:28 m/ km de media), y me digo a mi mismo que ya se acabo lo "normal", lo facilito... asi que tras el terreno de toboganes anterior, empezamos la subida al cerro de valdegrana (creo q se llama asi), pasando el primer control de chip. Una subida de casi 3 km tendida y dura para el km que esta, pero a la que llegue con fuerzas para subirla muy dignamente (5:30 m/km), corono sobre el km 13,3 y empezamos un sube y baja donde el terreno se complica hasta el avituallamiento del km 15 donde me paro un segundo y ando para beber bien el agua y acuarius. Tiempo en el 15... 1:11:15 (4:44 m/km) Dios que guay.. me hago un chequeo rápido, una autodiagnosis del sistema y por ahora 0 problemas, las pulsaciones bien, todo en su sitio... A seguir!!!
DEL 15 AL 21.. a partir del 15 el terreno se complica y comenzamos una bajada de 1 km por una pista llena de piedras y surcos de la lluvia que baje con cuidado y reteniendo aunque nada despacio. Se termina la bajada y giramos a la derecha para dejar definitivamente el muro del monte de el Pardo... y aquí mis ojos se abren como platos al ver una subida que iba al cielo directamente, Dios peazo cuestarro!!!, ale pues nada a por ella, me pongo pero a mitad de subida mis cuadriceps empiezan a calentarse, aminoro el paso, pero aun no corono... y decido reservar y andar los últimos metros ya que me tocaba control de chip. Paso el chip, vuelvo a trotar,y sin tiempo para recuperarse del esfuerzo comienza la subida a Colmenar, siempre hacia arriba. A partir de aki empiezo a notar los 17 kms recorridos y la última subida que me ha matado, y decido establecer la velocidad de crucero en torno a los 5:40 m/km... sigo con mis cuadriceps calentitos y decido no forzar ritmos no sea que rompamos algune palier, jejej . Con la pendiente hacia arriba llegamos al km 19... dios otro subidón, pffff lo intento pero empiezan unas sensaciones en las piernas no demasiado buenas, así que en medio de la subida decido andar como otros que también lo hacían, eso si solo 15-20 s lo suficiente para recuperar y descansar mis piernas... esto sin duda empieza a penalizar mis tiempos por km que suben rápidamente hasta los 6:20 m/km, dios parezco una tortuga!!!. Me intento animar pero a la vuelta otro cuestarro, hago lo mismo y vuelvo a trotar, esta vez a ritmo cansino, cuando veo el cartel del km 20 me animo, me intento hacer fuerte mentalmente pensando en que me queda ná!! que es como un entreno de 5 x 1000, vamos vamos, que estamos cerca... A partir del 20 el terreno se hace más suave (aunque siempre picando hacia arriba) y empiezo a volver a ritmos "decentes" de 5:30 m/ km. Llegamos al medio maratón y ya me daba igual el tiempo, pero aún así lo miro y mi crono refleja 1:47:41 y mi ritmo medio de carrera ha bajado hasta los 5:06 m/km.. me da igual estoy entero y me anima el ver que no me duele nada "mecánico" tipo fascia, rodilla, tobillos, etc... tan sólo la sobrecarga que ya se hacia evidente sobre mi tren inferior y sabia que si no la cuidaba no me iba a permitir terminar.

DEL 21 A META... a partir del 21 la carrera sigue subiendo pero ya empiezo a ver las primeras edificaiones del pueblo, y empezamos a entrar por el polígono industrial, lo cual se agradece, ya que empieza el asfalto de nuevo... no sin antes hacer una subidita corta pero intensa, joder con las subiditas. Voy a por el km 22 y estabilizo mi ritmo "cansino" en modo "economy", y pienso coño, o estoy muy grogi o no he visto avituallamiento en el km 20-21... bueno da igual esperare al de meta, total ya no queda na... pero no, no estaba grogi al final de una larga subida por el polígono, como si fuera un oasis, me encuentro el avituallamiento, lo necesitaba y la verdad, me puse a andar para saborear ese maravilloso acuarius y ese aguita que me vino como Dios!!, mientras bebo y ando, me pasa un señor de unos 50 años que me da ánimos y decido seguirle pues lleva ritmo optimo para mi.
Los kms pasan despacio, muy despacio, nada que ver con la primera mitad de la carrera en que caían como churros... km 23.. síi, sii ya veo el polideportivo, ya esta, ya esta hecho, pero algo no cuadraba... eran 25 km y yo llevaba 23... efectivamente cuando llego a la rotonda del poli nos desvian hacia arriba, hacia el mismo parque inicial, pero aquí ya todo da igual, empieza a haber gente que te anima y eso me empieza a dar alas, esas alas que me han faltado durante 24 km en solitario y sin el apoyo del publico... ya esta Raúl, paso el cartel del 24, ya ya, ya lo tienes... entonces la adrenalina se apodera de mi cuerpo y me empuja literalmente hacia la meta, encaro la recta de llegada al poli, giro a la derecha y ya todo bajada, me dejo llevar con la cabeza gacha, derrotado, agotado... pero entonces escucho... "VAMOS ANIMALAAAAKOOOOOOO!!!!", levanto la cabeza, no me lo creo... era Mónica y Rodrigo que habían venido a verme terminar la carrera, me emociono mucho, no puedo más y rompo a llorar, y entro roto a la meta, esta vez sin mi característico sprint final, no podía, no había de donde sacarlo. Cuando entro en meta paro mi crono en 2:09:01, a 5:13 m/km, pero me da igual, solo quiero coger la bebida e ir a buscar a mi mujer y mi hijo...
Sigo emocionado cuando los veo esperarme, pero aunque me hubiera gustado ir más rápido no podía la verdad, ni tan siquiera agacharme para darle un achuchón a mi peque... pero habia que hacerlo, quería hacerlo y con la ayuda de mi mente lo consigo... que besos más ricos!!... LO NECESITABA!!, ¡¡GRACIAS POR LA SORPRESA MONI!!!
Tras estirar un rato, beber, comer e irme para el coche como Robocop, jeje y no demasiado contento por el tiempo, me encuentro con Miguel de nuevo y valoramos la carrera, aunque él no la ha corrido, pero me dice que lo he hecho muy bien, que compañeros suyos que hacen ultrafondo (más de 50 kms) le han dicho que es muy dura, y que incluso he llegado cerquita de uno y por delante a otro, lo que me anima enormente porque no hablas de cualquier aficionado, gracias Miguel por esos ánimos, los necesitaba.
Decido ya, con mejor sabor de boca, irme a casa, ducharme e ir a por la tan merecida cerveza que hoy si me la he merecido. Mientras va pasando el tiempo mi cabeza se estabiliza y se empieza a sentir mejor con lo que hoy hemos hecho en la carrera... y más cuando al filo de las 11 de la noche publican las clasificaciones definitivas y veo que he quedado el 171 de un total de 474 corredores... y pienso ¡¡Dios pues tampoco lo he hecho tan mal!!
Ahora, desde la perspectiva fría que me dan las 24 horas siguientes a la carrera, pienso que era una prueba de resistencia, no de velocidad, de superación, no de competición, y que una vez más he superado dos retos en uno que me había propuesto... uno: superar los 21 kms de Valencia, dos: hacerlo en un terreno claramente más duro que cualquier media de ciudad.
Bueno ahora toca descansar y saborear lo conseguido, pero con la mente pensando en el día 18/03/2012, allí me esperara un nuevo objetivo, una nueva batalla, 42 kms de puro sufrimiento, de puro placer, bajo un marco incomparable de belleza como es Roma.

Ciao Roma, ci vediamo presto...

miércoles, 30 de noviembre de 2011

METAMORFOSEANDO







Metamorfosis... Dicese de la transformación de algo en otra cosa, del cambio que experimentan muchos animales durante su desarrollo y que se manifiesta en su forma, función y género de vida.

Metamorfosis, esta es la palabra que define perfectamente los cambios sufridos por mi cuerpo y mente desde que empecé hace un año y unos meses en esto del running. La foto superior define perfectamente cual ha sido el cambio físico, pero os daré algunos datos más... 27 kg menos, 5 tallas menos de pantalón (de la 52 a la 44), 2 menos de camisa, he pasado de usar una camiseta XXL a una L... y es que esto de practicar deporte de manera asidua te cambia no solo el cuerpo, tu mente también experimenta un cambio antes desconocido para un chico gordito que se limitaba a realizar un poco de ejercicio físico el fin de semana y a disfrutar de los manjares de la buena comida y bebida que nos da la tierra. Y digo que tu mente experimenta un cambio importante porque si no fuese así, el cambio no sería posible, ya que juega un papel fundamental para seguir adelante. La mente es la que se prepara para salir a entrenar a las 7 de la mañana en pleno invierno, o a mediodia en el rato de la comida, o por la noche a las 10 después de un duro día de trabajo y de hacer algo de vida familiar... pero cuando crees que la mente ya lo ha hecho todo es mentira, aun puede más, te levanta un sábado o domingo a las 7 de la mañana de nuevo para entrenar o para ir a una carrera, para desplazarte a una carrera a cientos de kms... y lo peor de todo es que tu mente te pide más, y más...

Todo este cambio del sedentarismo al más puro activismo atlético no solo se debe a ti, de no ser por muchas personas que te apoyan, empezando por la familia, por compañeros que te encuentras en el camino, mis queridos animalakos y por buenos consejos de alguién que sabe muchisimo de esto y te guía bien, nuestro maestro Ángel, esto no sería posible, porque estoy seguro que en algún momento determinado de estos 15 meses hubiera tirado la toalla. GRACIAS A TODOS!!!
Y bueno, en mi primera aportación a este blog no quería enrollarme mucho, pero ya veo que no lo voy a cumplir... así que sorry, pero como este blog va de running, duatlón, triatlón, etc tendré que anunciar que este animalako estará presente en la Carrera de la Marmota de Colmenar Viejo este domingo 4, en una carrera cross de 25 km a favor de los niños con Cáncer (http://www.atletismocolmenarviejo.com/CerroMarmota/Index.htm)

Será dura, pero somos animalakos y nosotros no tememos a nada ni a nadie... iremos, como dice animalako Javi , los primeros kms a tope, seguiremos.. a tope y terminaremos... a tope!!! no sabemos competir de otra manera!!! jejejej
Por supuesto que habrá crónica animalaka con datos y fotos de la carrera... así que nos vemos pronto!!!!

domingo, 27 de noviembre de 2011

Maratón Valencia - Crónica



Tras un par de meses de preparación y un comienzo de temporada inmejorable, llegó el gran día. En esta ocasión no me acompañaban mis animalakos, se os echa de menos jodios, si no mi santísima madre!!!! jajajajaja ¡¡¡ha disfrutado como una enana!!! Es la caña!!!

Nos levantamos a las 6:30 de la mañana para desayunar y estar sobre las 8 por la zona de la salida. Han montado una zona de meta simplemente espectacular. La organización un 10 en todo excepto en que habilitaron duchas a tomar por el culo de la zona de meta.
Caliento un poquito, me quito el chándal y me coloco en la zona de salida. Habían puesto paralela a la salida de la maratón, la salida de la carrera del "10mil" en total 7000 tiarron@s deseando salir.....

No me enrollo mas y comienzo la crónica...
kilómetro (tiempo 5 últimos kms) - tiempo total

Km 0 - Ambientazo!!! Me coloco en la posición de los que iban a hacer 03:30:00 y nos apretujamos todos. Nervios 0. Tenía la tranquilidad de llevar todos los deberes hechos. Los dos últimos meses habían sido muy intensos y sabía que tenía fondo DE SOBRA para afrontar los 42 y pico kms y lo que me echasen. Al final resultó que estaba en lo cierto pero existen otros factores que pueden hacer que lo pase MUY mal. La salida, como no, era una mega traca que se escuchó en toda la ciudad. 7000 locos comenzaban con muy buen rollo los 42195 metros que nos separaba de la meta. ¡¡¡A TRABAJAR!!!
km 5 - 00:24:56 Bien, primer avituallamiento pulsaciones Zona 3.5 y en ocasiones 3.8 iba "sobrao" y como siempre peco de conservador, en esta ocasión decidir pasarme por el arco del triunfo mi zona prevista de 3.5 constante de principio a fin.
Km 10 (24:39) - 00:49:17 Todo en su sitio. 0 dolores y llevaba un ritmo muy bueno. Aun quedaban algo mas de 32 kilómetros. Me tomé el primer gel y en el avituallamiento bebí agua y acuarius. Pulsaciones por debajo de 155 y estaba viendo ritmos de 04:30. PERFECTO!!!
Km 15 (23:02) - 01:13:15 Sustillo... SE ME HA DORMIDO EL PIE IZQUIERDO!!! y el muy cabrón tardó en despertarse. Yo seguía R que R y si se duerme el pie que se joda... ya se despertará. Menudo ritmo y cuanta fuerza y potencia tenía. ¡¡¡Todo va rodado!!!
Km 20 (24:08) - 01:37:23 0 dolores ritmo un pelín más lento que el anterior "5mil" pero estaba por debajo de la marca final de 03:30:00. Todo lo que ganase ahora era bueno para tener un colchón en el tramo final.
MEDIA MARATÓN - 1h:41m:52s Tiene gracia. Hace poco mas de un mes, en el mismo escenario hice un tiempo total en la media maratón de 01:43:50. Hoy en el 50% de la prueba había destrozado ese tiempo y encima conteniendo los caballos y la potencia a raudales que aun conservaba.  0 dolores. Pulsaciones por debajo de 155 y seguía viendo ritmos de 04:30.
Km 25 (24:15) - 02:01:32 Entre el 20 y el 25 me dió por llamar por teléfono a la Tortuga Humana. "Ángeeeeeeeeeellllllll, aquí radio animalako retransmitiendo en directo desde la Maratón de Valencia." jajajjaa Angelito estaba flipando jajajajajjaa lo que hace el aburrimiento. Bueno.... todo sigue igual, 0 dolores, los avituallamiento van cayendo y la gente empieza a tener signos de fatiga y se terminó el buen rollo. Ya no escuchaba hablar a nadie. Y pensé, ahora empieza la bueno.... Total incertidumbre porque, hasta la fecha, la distancia máxima que había recorrido era 23 kilómetros y me metía en zona desconocida. Temía que el "hombre del mazo" viniera a hacerme pagar la osadía de hacerme ilusiones de terminar en 3 horas y media. VOY PERFECTO.
Km 30 (25:20) - 02:26:52 AMIGOOOOOOOO ya no tenía 0 dolores, el ritmo seguía siendo bueno, pero ya veía que tenía que subir de la zona 4 para llevar la misma velocidad de crucero que los anteriores 30 kms.... Quedan 12 kilómetros y pienso, si empieza a doler mas fuerte que se me caiga la pierna al suelo que no voy a parar!!!!
Km 35 (27:43) - 02:53:35 Ufffffffff, el cuadriceps de la pierna izquierda me empieza a avisar. En el 02:27:30 pasé una crisis y el cuadriceps amenazó con subirse a la azotea. Iba en zona de pulsaciones 2.8 El ritmo no me lo imponía mi fondo, que sorprendentemente me sobraba, sino que llevaba el ritmo justo para que no se encalambrase la pierna izquierda. Cada vez mas y mas gente se paraba, unos por calambres y otros por KO técnico al recibir la visita del temido "tío del mazo" jajajajaja el muy cabrón estaba merodeando la zona. VAMOS VAMOS que "sólo quedan 7 kilómetros" pero menudos 7 kms, me los quería perder.
Km 40 (30:08) - 03:23:43 TRALLAZO BRUTAL y colapso absoluto de la pierna izquierda al completo. En mi vida había sufrido tanto. ¡¡¡DIOS QUE DOLOR!!! los otros compañeros me gritaban que aguantase y que hiciera lo posible para que no se enganche el cuadriceps. IMPOSIBLE, enganchada de cuadriceps y parada para estirarlo. IMPOSIBLE continuar. Empiezo a arrastrarme y ver ritmos de incluso 8 minutazos el 1000 pffffffffffff que sufrimiento. Quería llegar, quería llegar. Faltaban tan solo 3 kms pfffffffffffffffff La zona de pulsaciones a 2.5!!!! increíble tenía fondo pero mi pierna izquierda decía que me moviera yo.
kM 42,195 - 03:42:02 Tras pasar un rato con dolores insoportables volvía a correr, pero a un ritmo un segundo por debajo de lo que me permitía mi pierna. Creo q iba en zona 2.5 de pulsaciones (meando subo mas de pulsaciones jajajaja) pfffffffffffff Otra vez se engancha y gritaba de dolor, los compañeros parados y devolviendo en el suelo. ¡¡¡¡GOOD MORNING VIETNAM!!!! Veo el cartel del km 42 POR FIN!!!! entro en la alfombra azul para afrontar los últimos 195 metros y el que va delante de mi le fallan las piernas por completo y se cae, obligándome a esquivarle y.... otro enganchón, el mas fuerte... oigo a mi madre gritar mi nombre.... vamos vamossssssssssssssssssssssssssssssssssss jose q no se engancheeeeeeeeee. Al final crucé la meta haciendo el robocop en un tiempo total de 3 horas y 42 minutos. TIEMPAZO



Qué manera de llorar (de dolor) desde el kilómetro 39 y que manera de llorar (de emoción) los últimos metros.

Animalakos hoy os he tenido muy presentes sois la caña!!!
Ángel, tus sabios consejos me sirvieron mucho hoy.... pero como vuelva a escuchar lo de "todo pasa" te voy a dar una colleja. A veces, no sólo no pasa, sino que va a mas y mas y mas jajajja
Patri.... no tengo palabras.... TE QUIERO eres a la primera que llamé cuando cruce la meta.
Papá, feliz cumpleaños, una pena que ya no estés aquí para darte un abrazo.
Mamá ¡QUE GRANDE ERES!
Amigos y demás de personas que me siguen y aguantan GRACIAS

VA POR TODOS VOSOTROS Y POR MI TAMBIÉN

Foto del Antes
 Foto del después



DIN DON DIIIIIIIIIIIIIIIIN - PRÓXIMA PARADA MARATONA DI ROMA 18 de 
marzo 2012

Totales 3:42:02
Media 5:13 km el km
Pulsaciones medias 154 ppm

Clasificación oficial:
Categoría Senior Mascul. Puesto 681

¡¡¡¡ANIMALAKOS!!!

viernes, 25 de noviembre de 2011

¿Susto o muerte? Haber elegido muerte...

Si Filípides hubiera pensado lo que hacía antes de morir al llegar a la ciudad de Maratón para dar la noticia de que los griegos vencieron a los persas no lo hubiera hecho!!!!! jajajajajajaja
Yo no soy Filípides, por lo que yo no voy a morir, aunque el murió por sus heridas de guerra y no por el cansancio. ¡¡¡¡ESE SI QUE ES UN ANIMALAKO DE PRO!!!!

Última día de rodaje antes de la Maratón del Domingo para ver sensaciones. De momento todo está en su sitio ya veremos el domingo cuando llegue el km 30 si todo sigue estando en su sitio para afrontar 12 kms mas jajajajajaajajaja

Continuará....

lunes, 21 de noviembre de 2011

Correr no es de cobardes

En el momento de escribir esta entrada en el Blog Animalako quedan 5 días 17 horas 50 minutos y 8 segundos para que llegue el día D y la hora H. Los entrenamientos, el sufrimiento, el dolor, el frío, la lluvia, los estiramientos, los buenos ratos, los malos ratos, el sacrificio........... Todo esto ya queda atrás y hay que mirar para adelante.

Esta semana saldré lunes (12kms), miércoles (8kms) y viernes (6kms) para "completar" la preparación.

Tras unos 326 kilómetros de entrenamientos, se dice pronto, creo que me veo con fuerzas de afrontar, con ciertas garantías, los 42.195 metros en algo menos de 4 horas. Psicológicamente estoy muy fuerte ¡¡¡termino seguro!!! y físicamente no debería tener mayores problemas aunque prefiero no pensar ni en los dolores ni en los calambres, que seguro aparecerán a partir del km 35.

¿Por qué hago esto? ¿Correr es de cobardes? ¿Estoy loco? Estas, entre otras, son las preguntas que me han estado haciendo algunos. Yo NO estoy aquí porque me paguen, NO estoy aquí para demostrar absolutamente nada, NO estoy aquí por obligación... Simplemente estoy aquí haciendo lo que me gusta, es un hobbie como cualquier otro y sólo pensar en el momento de cruzar la línea de meta me merece la pena, con creces, todos los sacrificios y sufrimientos que he estado haciendo...... SI, me sigue gustando tomar unas copas, SI, me sigue gustando quedar con mis amigos, SI, me sigue gustando salir por la noche, ir al cine... TODO eso lo tengo apartado temporalmente, pero hay una cosa para cada momento en la vida, el cuerpo me pide esto..... el cuerpo me pide seguir haciendo animaladas.....

Mi vista está puesta en el km 42, en el arco de meta y en el último km que seguro será muy emotivo.
Gracias a todos mis animalakos, amigos que me están apoyando, los que me están aguantando, los que me están siguiendo en las sombras, los que hacen que cada día que pase siga tirando para adelante con ilusión, a esos amigos especiales que me aguantan cuando estoy bien y cuando estoy mal, gracias a todos los que están o han estado pendientes de mi de una u otra manera. El domingo os voy a dedicar a vosotros esa llegada a meta ;)

¡¡¡DESDE AQUÍ ANIMO AL RESTO DE ANIMALAKOS, que digan lo que digan, están mas fuertes que yo, A QUE SIGAN ADELANTE!!! GO GO GO GOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!

Continuara...

domingo, 13 de noviembre de 2011

Semanita con carga

Segunda semana de entrenos Animalakos a saco y, por segunda vez consecutiva, CUMPLIENDO OBJETIVOS.
Si la semana pasada fue durilla, esta ha sido un poco mas dura con salidas de 15, 23, 17 y 10 kms que hacen un total de algo mas de 65 kms. En los 13 días excasos que llevamos de mes llevo acumulados en las piernas 112 kilómetros mas.

Y para poner el broche de oro a la semana he conseguido un RECORD PERSONAL que me ha sorprendido MUCHO. Carrera MARCA, un "10mil" de los que me gustan a mi.... ¡¡¡¡tirando pabajo!!!! Regulando y guardando un poco, sin ir a tope (nunca entré en Z5) he hecho un tiempo de 42:54 ¡¡¡FLIPANTE!!!

La semana que viene espero hacer entre 70 y 80 kms y con esta ya se termina el ciclo del ANIMAL y bajaré la intensidad para coger todas las fuerzas posibles de cara al dia 27 uffffffffff esos poco mas de 42 kilómetros cada vez me dan mas respeto.


Vamos ANIMALAKO, una semana mas, "sólo" un par de salidas de 20 kms y otras dos de 15 kms. Esto está chupao.

VAMOS VAMOOOOOOOOOOOSSSSS

PD: Adelanto que los ANIMALAKOS nos queremos expandir y estamos mirando esto www.maratonadiroma.it jejejeje seguiremos informando ;)

lunes, 7 de noviembre de 2011

¿Seran las bujias?



Me falta chispa.....y eso, digo yo que seran las bujias, que habra que cambiarlas jajajaja. Valencia no llego a ser un desastre aunque no consiguiera ningun objetivo virtual, pase dos grandes dias con mis animalakos y eso no tiene precio. Solo siento que no pude disfrutarlo del todo por culpa de unos extraños mareos y unos restos de un resfriado, pero como digo asi y todo, fue estupendo.
La sensacion ya desde que arranque con la primera carrera para cruzar la calle llegando a la zona de salida fue mala y presagiaba que no iba a ir bien.....y la verdad es que sufri para acabar, los 3 ultimos kilometros se me hicieron muy duros..... Pero nada mas acabar pense en eso que mi maestro Jedi dice a veces cuando las cosas no van como deberian..... de todo se aprende y de correr con malas sensaciones tambien, asi que a apuntarse la leccion y a hacerse mas fuerte para la proxima......
Pero la proxima era el memorial de bomberos y entre libros apuntes y mareos quise ir a quitarme la espinita, el tiempo acompañaba y es una carrera a la que apetece ir porque hay un ambiente genial y te dan de comer gratis jajja. Pero no me habia deshecho de los dichosos mareos y en el coche de camino pensaba en como iria....estaba mejor, pero no habia probado a entrenar y no sabia si estaba ya superado.... ¡¡¡eeeeeee!!! (ruido de rspuesta fallida de programa de television) error, nada mas empezar a calentar vi que no se me habia pasado nada de nada, la cabezota me retumbaba igual que en Valencia, pero quise intentarlo, me apetecia mucho y la distancia no era para echarse atras, solo 7 km y pico.... Pero fue una catastrofe, en el km 2, algo de sudores frios, dolor de todo el cuerpo en general y malas sensaciones me hicieron darle muchas vueltas a seguir y me pare y volvi a la salida dando un paseito, aprovechando para pensar en que demonios era eso....jajaja
unos que si no se que y otros que si no se cuanto......pero al medico el lunes sin falta porque esto no mola, despues de darles un poquito de mi sangre parece que poco hierro y algo de anemia es la respuesta, ¡¡pero bueno!! no sabia que esto le podia pasar a un animalako....jajaja. 2 semanas de paron, no he hecho mas deporte que el de tirarme al sofa....eso si, con cierto estilo.... he comido lo que me han dicho y mas, me he permitido coger un par de kilitos largos, que no me hace ninguna gracia pero ya vere como los vuelvo a perder....el resultdo son menos mareos, aun queda algo....de vez en cuando pero practicamente nada....
Hoy he salido a correr despues del paron y madre mia, me he sentido como si fuese la primera vez en mi vida que hacia deporte....jajaja creo que caminando podia haber ido igual de deprisa, pero es lo que habia, velocidad absurda......no daba mas.... pero lo importante es que practicamente no habia sensacion extraña o de mareo, supongo que la falta de fuerzas se debe a la anemia, espero coger energy pronto, pero es que en las cuestas hasta lo he pasado mal, zancada chiquitita y a aguantar.....jajaja, me conformo con que he podido acabar el recorrido standard, porque casi me echo atras en la primera vuelta, es mas, subiendo hacia vista sierra casi me paro, la cabeza me ha dicho ¡para! pero la he mandado a freir esparragos.....menos mal.
Asi que , seguire informando, lo voy a considerar una lesion, de la que he de salir....pero mejor esto que la fascia del año pasado asi que poco a poco y a recuperar el nivel......jur jur....
El Domingo hay carrerita, y facil, del Bernabeu al Calderon, casi cuesta abajo....asi que me vendra bien para empezar la temporada y empezar a superar esto........

Semana a caraperro


Entramos en la recta final de entrenamientos a "caraperro" con vistas a la Maratón de Valencia del próximo día 27. Digo entrenamientos a "caraperro" porque ya llegó el frío y la lluvia. De momento, el frío es soportable y que llueva, salvo que sea un tormentazo, me da lo mismo, así que no hay excusa y he acumulado 52 kilómetros en algo mas de 4 horas y media.

Temperatura perfecta, un ritmo suave, el sonido de la lluvia, la ausencia casi total de gente y te dejas llevar ¡¡¡ES UN MOMENTO SOLO TUYO!!!

Hay que acumular kilómetros para preparar las piernas y el coco porque van a tener que llegar casi al límite si quiero bajar de las 4 horas.

Por otro lado, estoy contentísimo con las zapatillas nuevas y, salvo los dolorcillos normales de piernas al hacer tiradas largas, estoy en una forma física estupenda.
A ver si las lesiones me respetan ya que llegué a la Media Maratón con apenas 30 kilómetros en las piernas por culpa de unas molestias y lo pasé un poco mal al final.

No soy muy amigo de los números y gráficos pero ya que los tengo.... Este es el gráfico de kilómetros y tiempo por semana. Como veis las dos primeras semanas estaba tocado y no acumulé casi kilómetros, la tercera semana fue la Media Maratón y la siguiente me la tomé con calma para recuperarme lo mejor posible.



Ya no hay tregua, ya no hay excusas que valgan, todo está en marcha, el objetivo está claro, ahora toca pasarlo mal un par de semanas mas y afrontar la recta final de la mejor forma posible.

¡¡¡Vamos vaaaaaaaaamos que esto no es nada para un ANIMALAKO!!!

miércoles, 2 de noviembre de 2011

Nuevas Zapas



Mis viejas Kalenji Kiprun 2000 pedían un cambio a gritos.

Esta vez, viendo que esto ya va en serio, me he decidido por comprarme unas zapas de gama alta, aunque si soy sincero las Kalenji se han portado como unas verdaderas campeonas y no me han dado molestia alguna en las rodillas.
¡¡¡Con ellas he corrido 2 medias maratones e infinidad de "10miles"!!!


La sustitutas han sido unas ASICS GEL-DS Trainer 16 con las que, de momento, estoy contentísimo. Amortiguan no sólo por la parte del talón sino en la puntera y la sensación al correr es muy agradable. Nada que ver con mis viejas zapas.

No podría hacer una comparartiva entre las Kalenji (marca decathlon) y las ASICS (marca de renombre y de gama alta) porque aun me considero muy novato en este mundillo.

Ya os diré cómo se portan en la Maratón

¡¡¡¡¡¡VAMOS VAAAAAAAAMOS!!!!!!

domingo, 23 de octubre de 2011

Media Maratón Valencia - Crónica


23 de Octubre del 2011 Fecha indicada para intentar hacer un test de cara a la marathon del mes próximo también en Valencia.
Los animalakos nos levantamos a las 6:15 de la mañana, la ocasión lo merecía. Una hora de camino hasta llegar a Valencia, desayuno mediante. Llegando se puso a llover pero poco a poco fue parando y al amanecer temperatura perfecta y nada de lluvia. Humedad justa, temperatura justa y piernas, que tras pasar una semana muy mala, gracias a una hora 45 minutos de fisio pude andar el pasado viernes noche.

Calentamos, por primera vez en la historia animalaka, estiramos y nos colocamos en la salida.

A las 9:30 en punto dan la salida. Mucho "tráfico" pero colocándome en mi sitio poco a poco. Mucha humedad, joder como sudaba en el paso por el km 3 ritmo contenido, y guardando mucho ya que no había entrenado como dios manda y tenía miedo de romperme algo ya que estaba segurísimo que saldría de aquí con una lesión.

KM 5 - 24:01 y 170 pulsaciones. Todo en su sitio, sensaciones perfectas y un dolor muy incómodo en la pierna izquierda que desaparecería 4 kilómetros más tarde. Avituallamiento, un pocquito de agua y a seguir.

KM 10 - 48:06 y 172 pulsaciones. ¡¡¡¡Madre mía el mejor "10mil" y estoy en una media maratón!!!! mejor no podía ir y tenía un poco de miedito de como afrontaría la segunda parte de la carrera. Me tomé un GEL el en el KM 9,5 justo antes de coger un poco de agua.

KM 15 - 1:12:22 y 170 pulsaciones. JODER JOSE lo estás bordando pero me daba cuenta  que las reservas se me estaban terminando y me tomé mi segundo gel con un poquito de agua. Todo perfecto, las piernas perfectas y todo en su sitio. INCREÍBLE.

KM 17 - 1:22:11 y 172 pulsaciones. AMIGOOOOOOOOOOOO es la primera vez en toda la carrera que veo un parcial de mas de 5 minutos el mil. Estaba tirando de reservas y estas se me acababan. Piernas un poco cargadas pero aun así decidí seguir un km mas al mismo nivel de pulsaciones aunque cada vez la velocidad sería un poco menor.

KM 19 - 1:32:26 y 170 pulsaciones. Todo pasó y vuelve a estar en su sitio. Esto está hecho y quedan dos kms. PERFECTO!!

KM 20 - 1:37:29 y 171 pulsaciones. Al fondo está la meta y sentí un montón de sensaciones. Mi cuerpo perfecto, pulsaciones perfectas y me di cuenta que he sido demasiado conservador y podría haber bajado unos 10 segundos el km pero bueno, tampoco soy un profesional de esto y era la segunda media que hacía. En un kilómetro me acordé de la última semana que había pasado. Semana malísima con las piernas fatal, hoy se estaban portando como campeonas. Y también me vino  a la cabeza que el martes pasado hizo 3 años que mi padre ya no está entre nosotros, y claro, me emocioné un poco (mucho). Ya os digo una semana malísima. También me acordé de mis animalakos, los que habían venido y los que se han quedado en casa expectantes de lo que pasaba y de una persona que ha aparecido en mi vida hace, relativamente poco, que aunque no lo sepa hoy ha estado presente en mis pensamientos en todo momento (TQ)

KM 21 - VAMOS joseeeeeeee, no te agilipolles que nada mas que quedan 100 metros. VAMOS VAMOSSSSSS apretón final, vamosssssssssssssssssss. Besé la cruz que siempre viene conmigo y apunté al cielo, que sufrimiento y fatiga llevaba.

FINAL DE LA MEDIA MARATÓN - VALENCIA TERRITORIO ANIMALAKO - Próximo objetivo MARATON 42194 metros dentro de un mes.

TOTALES: 1:43:50
1568 cal
Media: 4:53 min el 1000 y 170 pulsaciones
Máxima: 02:16 min el 1000 y 178 pulsaciones

¡¡¡¡gracias a todos!!!!

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡GRACIAS PAPÁ!!!!!!!!!!

sábado, 22 de octubre de 2011

Llegada y toma de valencia

Las ordas animalakas han desembarcado en tierras valencianas al grito de..... "lozanaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa"

Ahora estamos haciendo tiempo para ir a los dorsales comiendo un arrocito ñam ñam




Animallakos EL VIAJE

 Dia - 2

Amanece  nublado en la serranía molareña..... los animalakos apuran sus últimos cubatas en los bares de las cuevas. De repente, suena una voz en nuestro interior "vamos vaaaaaaaaaamossssss" Nos calzamos las zapatillas nos limpiamos las legañas, un poco de licor del polo y pal coche!!!


Ultimas noticias:
Animalako Javi: 39 de fiebre, sentado en la parte trasera del coche
 delirando.
Animalako Saba: tras una sesión de 2 horas de fisio donde "casi" salí llorando, al fin, parece que se me  han descargado las piernas y vuelvo a estar a tope!!!
Animalako Raul: Está muy fuerte y parece el mismísimo Gozzilla

Seguiremos informando desde el cuadro de mandos del coche

¡¡¡¡VAMOS VAAAAAMOSSSS!!!!

viernes, 21 de octubre de 2011

CRÓNICA ON-LINE MEDIA MARATÓN VALENCIA


Día -1

Quiero haceros partícipes, a todo el que quiera seguir las andanzas de el trío de animalakos, que vamos a asaltar tierras Valencias y lo vamos a retransmitir  minuto a minuto. Todo lo que va a ocurrir desde que salgamos mañana Sábado 22 de Octubre rumbo a Valencia hasta que volvamos VICTORIOSOS.

Primero presentar al trio animalako:

 En las lejanas y angostas tierras de la serranía madrileña existe un bastión donde habitan seres superiores, seres que se mezclan con personas normales, seres de otro planeta, seres capaces de chuparse el codo.... HABITAN SERES ANIMALAKOS. Estos seres se atreven con todo.... En esta ocasión Animalako Raul, Animalako Javi y Animalako Saba se atreven a asaltar las tierras de Moros y Cristianos para demostrasles quien es el que manda en esto de las Medias Maratones.


ANIMALAKO RAULILLO
Aquí tenemos a Raulillo, una verdadera bestia animalaka. Es el único virgen del grupo en cuestión de medias maratones pero se atreve con todo. Va a dar su Do de Pecho y pretende conseguir la marca de 1:40:00

¡¡¡¡Este hombre es capaz de comerse un elefante y no eructar!!!!






ANIMALAKO JAVI

Os presentamos al animalako Javi.
Ya va por su segunda media maratón, va a por todas (las mujeres) va a reventar el crono. Tiempo estimado 1:30:00 echando espumarajos por la boca.
Va tocado ya que lleva un par de dias con gripe. SE VA A TENER QUE BEBER LOS CUBATAS SIN HIELO

¡¡¡¡Este hombre está muy loko, riega las plantas con un paraguas para que no se mojen!!!!




ANIMALAKO SABA
El alma mater animalako, es un ser indestructible capaz de las mas grandes proezas, es capaz de correr un maratón comiendo polvorones.
Es su segunda Media Maratón e intentará bajar de 1:45:00 objetivo nada fácil ya que acarrea una molestia en las dos piernas que le impide llevar un ritmo alto.

El resto del grupo intentará (sin éxito) que este animalako se beba toda el "agua de valencia" la noche de antes de la media e intentará arrastrar al resto de animales para que, por una vez, corran en igualdad de condiciones.

Una vez hechas las presentaciones recomendamos no se pierdan la crónica on-line de nuestra andanza.
¡¡¡¡¡¡La suerte está echada, el objetivo marcado, la fecha seleccionada y los guerreros preparados!!!!!!

¡¡¡¡VAMOS VAMOOOOOOOOSSSSSSS!!!!


domingo, 9 de octubre de 2011

Duathlon Pedrezuela



El Sabado amanecio entre pocas horas de sueño, tras una noche de lo mas animalaka......jaja, no debe convertirse en una costumbre, pero merecio la pena.... La mañana era bastante fresquita y en la mochila hubo que meter algo de ropa por si acaso.... aparte del ya conocido "jugo del amor" (powerade) y mi nuevo garmin, que funciona genial y es una gran herramienta, tanto en algunos entrenos como en carrera....
Jugamos en casa, Pedrezuela es el pueblo vecino.... y habiamos quedado Raul "animalako" Angel "Berrako" y yo en casa de Raul para directamente en las bicis subir hasta alli. La cuesta que une los dos pueblos se hizo dura...jajaja, jaja pero enseguida llegamos y comprobamos la zona de salida, transicion y demas. Recogida de dorsales, calentamiento fisico y de boquilla....desafiando a otros participantes...jajaja y un pequeño breifing explicativo sobre el circuito.... ¡empezamos!
1ºer circuito de running totalmente cross, tramos de bajada para empezar, algo de arena, pero no olesta se corre bien y a buen ritmo, aunque da miedo pensar que lo que se baja, antes o despues.... El Garmin va haciendo su trabajo y me avisa cada kilometro, que pasada es una gran ayuda, ayuda a regular el ritmo, que se mantiene too el rato por debajo de 4 el 1000 hasta llegar a la primara subida.....se hace duro por esta y otra menos pronunciada pero ya al final del tramo, el ultimo kilometro y medio.... llegamos a la transicion, que ganas de coger la bici, el terreno animalako nos espera.... Pero en la ransicion algo no va bien...antes de empezar deje las zapatillas de mtb atadas, preparadas para salir volando, pero estaban demasiado fuertes, no pude ponermelas ¡¡desastre!! jaja, me toca desatarlas, con cieta impaciencia y no demasiada habilidad...., consigo ponermelas y atarlas... ya esta, como 10 personas me han adelantado, no importa, pero si importa....
Salgo muy muy rapido co la bici, los primeros metros son de asfalto y me estorba todo el mundo, pero al llegar a la entrada al circuito es peor, porque es estrecha y me desespero, pronto adelanto unos cuantos puestos, pero no creo que sea suficiente. El circuito se pone interesante, es arenoso, pero rapido y ¡sorpresa! es el mismo que el de carrera a pie, con lo que.... ya sabemos lo que nos queda por delante, asi que acelero, pero con cautela, se que son 3 vueltas a ese circuito y teniendo en cuenta las subidas no va a ser facil.... pronto llega la primera y....¡¡buf!! ¿y quedan 2 veces mas subir por aqui? jajaja, pero alla vamos, sigo adelantando a alguno que otro, aunque las curvas con arenilla se me atragantan, patina bastante ¡que divertido! las bajadas tambien las aprovecho para permitirme dar algun salto, y no entiendo porque los demas no lo hacen....¡¡si es lo mejor!!
Llega la tercera vuelta...y ¡oh oh! aparecen tirones en los gemelor, calambres, primero en una pierna y luego en otra.... en los tramos rapidos aprovecho para ponerme de pie y estirar.... me pasan 2 de los que tanto me habia costado adelantar, y los calambres no pasan, siguen ahi.... pues es lo que hay, sigo, y sigo intentando estirar en los tramos con velocidad.... llega la primera gran subida de la ultima vuelta....¿aguantaran? pongo un piñon mas rande por si acaso, intento tirar as de los pedales que empujarlos....hay 2 o 3 que se han bajado de la bici ¡¡cobardes!! jajaja lo consigo estamos arriba, ya queda menos.... ¡¡¡vamosssss animaaaal!!! empiezo a ver que voy a llegar tocado al 2º tramo de carrera, asique regulo y asi y todo en la ultima subida caen otras 2 o 3, vamosssss¡¡
Llega la 2º transicion, que miedo, mis hermanas me animan, Marivi, tambien esta retratando el momento....y....¡¡Ramon y Ramon Junior!! ¡¡que sorpresa!! despues de la farra del dia anterior se han levantado para subir a animar, mooola....jajaja.
Dejo la bici con miedo por los tirones y hago eso que ya he tomado nota que no hay que hacer.... al quitarme las zapatilas sin manos, empujo la zapatilla con el pie contrario hacia el suelo mientras saco el pie ¡¡¡¡mal!!!! tengo que correjir enseguida, el gemelo se me ha subido hasta el hombro....jajaja. Me pasa en las dos piernas y ahi se van a quedar todo el tramo....pffff ¡¡aguanta!! ¡¡todo pasa!! (gran frase del maestro berrako) Comienzo a correr, alli esta Ramon diciendo ¡¡Corre Forrest corre!! ¡¡mamon!! jajjaa, los gemelos se cargan, no puedo correr como lo haria normalmente y vuelvo a recordar las enseñanzas berrakas, cambiar la zancada y pisada....lo hago pero aun asi no tengo velocidad, ademas me cruzo con "Superman", me saluda, pero cuando abro la boca no sale ningun ruido, jaja, aun me quedan fuerzas y el pulso es bueno, pero no puedo, las piernas no me dejan..... hago lo que puedo y sigo, es algo frustrante, pero pronto veo a lo lejos 2 presas, el ritmo me va a permitir cogerlos, llega uno de mis tramos de entreno, pues ahi apretamos el "nitro", en realidad no, quiero acelerar, pero no puedo, simplemente voy un poco mas rapido, los paso, ya no queda nada, apenas kilometro y medio.... regulo y preparo el final.....esto se acaba, quedan ya solo las cañitas de despues, la tarde promete.....
Cruzo la meta...... se acabo....no ha habido sprint, no se podia hoy no, no problem, nos hemos divertido, y mucho..... ¿quien se apunta a la siguiente?

viernes, 30 de septiembre de 2011

De Vuelta.......o....Empezando de Nuevo




Hola a todos mis animales favoritos, hienas incluidas......jajaja. De vuelta porque hace siglos que no escribo y nada me exculpa de ello..... simplemente no tenia, tiempo, internet, ganas..... Pero he vuelto y parece que la temporada animalaka ha comenzado, poco a poco se van marcando objetivos para la temporada, algunos ya fijados el año pasado y otros que van surgiendo...... Estoy de vuelta, eso es lo importante, alguno podria preguntarse en que momento me fui.... y solo los animales mas cercanos saben a que me refiero...... Es una etapa de cambios, que ya dura.... se acabo la tele, ha empezado una etapa casi olvidada, de estudio y entreno, pera nada que ver con los objetivos de la pasada temporada.....diferente.
Aqui empieza la parte de "empezar de nuevo" que no es facil, no lo es, es duro y no soy una persona muy fuerte mentalmente hablando.... pero me voy acostumbrando, a ratos. ¡¡vamos animalako!! resuena en la cabezota igual de fuerte que el "todo pasa" que nos repetimos durante los momentos mas duros de entrenos y carreras.....
Quiza estoy hablando demasiado de puertas para dentro y este blog animalako esta para hablar de entrenos, de pruebas...... pero es que esta etapa en ocasiones esta siendo un constante entreno para una gran prueba, asi es que espero que lo encontreis justificado..... Por lo demas, como he dicho al principio, va a ser una gran temporada......duathlones, 10.000, medias maratones...... va a sr interesante, completa, dura, pero sobre todo, divertida, muy divertida....¡genial!
Ya a toro pasado no comentare el ultimo 10.000 en el pardo, fue un buen calentamiento, tampoco hare reseña del duathlon de Brunete, en el que ya rendimos mas, y mejor jajaja, pero que sepais que la temporada ha empezado y vamos a por el siguiente, ¡duathlon en Pedrezuela!, los animalakos juegan en casa, y habra que mear el terreno....jajaja, desde luego nos van a oir...... y mas de uno se llevara un susto. El dia 8 estaremos dispuestos a darlo todo, no os perdais la cronica........

jueves, 15 de septiembre de 2011

Comienza la Fiesta

Ya está claro el primer Objetivo, estoy mentalizado y ya he puesto en marcha los entrenamientos.... Tengo la hucha llenándose a buen ritmo. Esto ya no hay quien lo pare!!!

Día: 27 Noviembre de 2011
Lugar: Valencia
Distancia: 42 km. y 195 m

XXXI Maratón Divina Pastora Valencia

Objetivo: Terminar (objetivo principal) y si termino, hacerlo en 3 horas 30 min (5:00 min el km de media)

Tenía muchas muchas ganas de hacer un Maratón y ahora es el momento. ¡¡¡AHORA O NUNCA!!!

Como objetivo intermedio está la Media Maratón también en Valencia el Domingo 23 de Octubre de 2011 que me servirá de test para ver como voy evolucionando.

¿¿SERÉ CAPAZ?? Acojonadito que estoy jajajajajajaa

Y como siempre tengo que lanzar la pregunta..... ¿ANIMALAKOS MIOS, ALGUIEN ME ACOMPAÑA?

Enlaces:
Media Maraton: http://www.mediomaratonvalencia.com
Maratón: http://www.maratondivinapastoravalencia.com

¡¡¡¡VAMOS VAAAAMOSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!

jueves, 1 de septiembre de 2011

Fin de la primera parte

Tras unos meses sin escribir y unas estupendas vacaciones, gracias chicos/chicas sois geniales, ya va siendo hora de hacer reflexiones y echar la vista atrás de lo que ha sido mi primera "temporada" en el mundo del deporte.

Desde que empecé a dar mi primeros pasos en Septiembre del 2010 hasta hoy, ya ha pasado un añito (como vuela el tiempo) en el que han pasado muchas, muchísimas cosas BUENAS y MALAS. Me quedo siempre con las buenas y me apunto las malas para aprender de ellas y seguir enriqueciéndome como persona.

Septiembre de 2010 el animalako Saba decide probar la Bici y le MOLÓ, unas semanas mas tarde, al ver que se hacía de noche muy pronto, decide comprarse unas zapas y probar a correr un poco, sin grandes pretensiones y con mucho muchíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo esfuerzo y sufrimiento y aunque esto de correr cansa y se sufre mucho, la verdad es lo que mas me evade y me gusta hacer.

Poco a poco fui a mas y a mas y animado por Ángel nos apuntamos a la primera carrera 7 kms que me parecía un mundo y una gesta que no sabía si podría terminar pero como digo siempre "¡¡¡Qué coño, cuando tenga 80 años ya no voy a poder hacer estas cosas VAMOS!!!" Dicho y hecho.

Luego seguí entrenando y lesionándome y fueron llegando mas y mas carreras populares. Carrera del corazón, Aranjuez, Buitrago, Madrid, Alcobendas, Torrelodones....... Incluso una media maratón en la que creo que hice un papel increíble bajando de las dos horas, por poco, pero lo baje ;)

Carrera tras carrera el veneno fue metiéndose en mi cuerpo y empecé a pensar en las duathlones como la de fresnedillas y con vistas a una duathlon de larga distancia para el año que entra pero eso ya es tema de otra entrada del blog.

He aprendido a ser "constante" en los entrenamientos, disfruto muchísimo haciendo lo que hago e ir mejorando poco a poco, pero sobre todo está la satisfacción de ponerte una meta inalcanzable en el momento de proponértela y DESTROZARLA.

Resumiendo y sin querer enrollarme mucho mas, desde Septiembre del 2010 a Septiembre del 2011 me siento una persona nueva y con mucho mas positivismo del que suelo tener hacia la vida. También he conseguido hacer lo que para mi era imposible Septiembre 2010 93 kilos a Septiembre 2011 65,5 kilos AUN LO PIENSO Y NO ME LO CREO

Pinceladas de la temporada en fotos:

Septiembre 2010 Toma de contacto


1ª Carrera XVII Memorial Bomberos Comunidad Madrid 24-10-2010





Aranjuez 19 dic 2010



Media maraton Segovia Marzo 2011 (TERMINÉ LA CARRERA LLORANDO)



DU cross 26-06-2011





Termina la temporada de los milagros y comienza el AÑO ANIMAL!

VAMOS ANIMALAKOS MIOS QUE NECESITO DE VUESTRO APOYO PARA ALCANZAR NUEVAS METAS


lunes, 20 de junio de 2011

Sábado 25 Duathlon Fresnedillas de la Oliva



Recta final para la toma de contacto con los duathlones. En esta ocasión, los Animalakos Javi y un servidor, vamos a asaltar la Villa de Fresnedillas de la Oliva, para intentar "volar" sobre un recorrido corto pero, intuyo, duro de cojones.

Primera toma de contacto porque nunca he competido con la bicicleta, en este caso con la MTB, porque es la primera vez que voy a hacer transiciones (correr-bici y bici-correr), porque no se lo exigente de la prueba y tengo que intentar ir a "tope" en cada segmento pero controlando no pasarme para conservar las piernas para la bici y la segunda parte de la carrera.

Hemos elegido un Duthlon Cross muy "cómodo" Digo cómodo porque las distancias no nos asustan, lo que si que nos asusta es que va a ser el bautismo animalako y no sabemos como va a salir.


HORA: 10.30 horas
DISTANCIAS: 5 km. a pie-18 km. bicicleta de montaña – 2,5 km. a pie

Perfil RUN 1 y 2
Perfil BIKE

VAMO VAAAAAAAAMOSSSS!!!!!