Mes 1 de 9
Bueno amigos, pues terminó el mes de enero, un mes de comienzo de temporada en el que sobre todo aprovechamos para hacer una buena base que nos haga aguantar la larga temporada que tenemos por delante.
Las cifras del mes no han sido nada extraordinarias, pero si dentro de lo previsto. Me ha faltado tiempo para sacar kms de bici, que a día de hoy es lo único que echo en falta, y que además considero necesario, por lo que haré todo lo posible para que vayan surgiendo esos kilometrillos con las dos ruedas.
Por lo demás empiezo a encontrar sensaciones perdidas en cuanto a fuerza en las patas, que me están dando muy buena espina para esta temporada, aunque aún queda mucha tela por cortar.
De momento vamos aumentando kms y desnivel poco a poco y empezando a meter algunos kms de calidad para dar alegría al cuerpo como en el III Trail del Serrucho.
Los números del mes:
233 kms corriendo
14 kms modo ca-co
9,5 kms natación
3,5 kms elíptica
1 h Gym
4 h estiramientos, abdominales y lumbares
Desnivel + acumulado: 4650 m
Total 34 horas de actividad - 28200 kcal aprox
De momento dolor 0 y molestias las normales.
Aún hay que seguir trabajando mucho, y aumentando la duración e intensidad del trabajo, pero empezar enero con estos números, cuando a finales de noviembre estaba con parón obligado por sobrecargas varias, me hace ser optimista.
Competiciones año 2015:
18-enero: III Trail el Serrucho - 22 kms - Trail - 400 desn + Realizada - 1h 53 m
22-febrero: Maratón de Sevilla - 42 kms - asfalto 28-marzo: Genaro Trail - 50 kms - Trail - 1600 desn +
26-abril: Maraton de Madrid - 42 kms - asfalto
9-Mayo: Trail de Madrid - 70 kms - Ultratrail - 3400 desn +
26-junio: Gran Trail de Peñalara (GTP) - 110 kms - Ultratrail - 5100 desn +
18-septiembre: Madrid Ultra Trail (MUT) - 170 kms - Ultratrail - 9000 desn +
Desde aquí agradecer como siempre a http://www.futbolymas.es/ y http://toptrail.es/ por el trato recibido, y como no a Laboratorios Tricobell, http://tricobell.es/ por su apoyo constante.
